Como identificar padrões tóxicos no meu comportamento?

Você já se pegou pensando: “Por que eu sempre acabo agindo assim?”

Às vezes, repetimos atitudes que nos machucam ou que atrapalham nossas relações, mesmo sem perceber. Isso pode ser um sinal de que certos padrões tóxicos estão operando no piloto automático do nosso comportamento.

Mas afinal, o que são padrões tóxicos?

São formas de agir, pensar ou se relacionar que, em vez de ajudar, causam sofrimento — tanto para você quanto para quem está à sua volta. E o mais importante: esses padrões não surgem do nada. Na maioria das vezes, são aprendidos na infância ou criados como estratégias de defesa para lidar com dor, medo ou rejeição.

Quer ver alguns exemplos?

– Sempre se colocar em último lugar.

– Ser muito duro consigo mesmo.

– Fugir de conversas difíceis por medo de confronto.

– Ter dificuldade em confiar ou em demonstrar sentimentos.

– Sentir culpa excessiva por dizer “não”.

– Atrair relacionamentos parecidos que te deixam esgotado(a).

A chave está em observar com honestidade.

Repare nos seus gatilhos, nas situações que te fazem reagir de forma exagerada ou que geram repetição de sofrimento. E, principalmente, observe suas emoções: elas costumam ser o termômetro do que está pedindo atenção.

Identificar padrões tóxicos não é sobre se culpar.

É sobre se responsabilizar e abrir espaço para a mudança. A boa notícia é que você não precisa fazer isso sozinho.

🧠 A psicanálise pode te ajudar a entender de onde esses comportamentos vêm e como transformá-los em escolhas mais saudáveis e conscientes.

💬 Se você sente que chegou a hora de quebrar esses ciclos, eu posso caminhar ao seu lado nesse processo.

👉 Entre em contato e agende sua consulta. O primeiro passo para se libertar é se conhecer.

Rê Luz

@reluz.terapias.energeticas